媒体报道-“拥抱春天，共筑心理健康” ——2024年徐家汇街道阳光之家与社区医院共建活动简讯

•       春天到来万物复苏，随着大自然的生机焕发，人的情绪也会有季节性的变化。为了帮助学员疏导情绪，学习掌握调整情绪的方法。在徐家汇街道残联的支持下，上海乐爱社工师事务所的社工特别邀请了阳光之家共建伙伴——徐家汇社区医院于2024年4月29日开展“拥抱春天，共筑心理健康”共建活动。

        春天是情绪波动较为频繁的季节，社区医院的周丽医生在本次讲座中就围绕“春季情绪影响”、“自我情绪调节”两个方面，通俗易懂地向学员讲解管理自我情绪的方法，通过小游戏、提问环节，抛出一个个让所有人都思考的问题，讲解真实的案例带领学员了解情绪对个人、家庭和社会的重要性，从而能够在遇到消极情绪时迅速安抚自己，脱离负面情绪，做情绪的主人。在问答环节，周医生耐心的为学员们进行了针对性的情绪疏导，引导学员用腹式呼吸法等技巧释放压力，调整情绪，做情绪的主人。学员们也分享了自己调节情绪的方法，有的学员会通过运动调动身体活力，以此走出情绪低谷；有的学员则是通过听音乐、看电影、打打小游戏等娱乐方式转移关注力，平稳度过季节性情绪波动。

        在讲座的最后，大家一块喊出了本次活动的口号——拥抱春天，共筑健康！本次讲座让学员对情绪管理的方法有深入的了解，调节了心理状态，学会每日感恩，享受当下，阳光自信面对每一天！

  上海乐爱社工师事务所：陆依婷